Что происходит, когда нам плохо, но мы просто "берем себя в руки"? Эмоции никуда не уходят, и они влияют на наше поведение, наши поступки. Брене Браун выделяет 6 способов, которыми мы вымещаем свою боль:
1. Взрываться от мелочей
Когда боль настолько невыносима, что даже смотреть на эмоциональную кровоточащую рану нельзя, ее прячут.
Но любая ерунда в неподходящий момент может вызвать бурю.
2. Винить других
Проще отказаться чувствовать своё, если очень занят страданием из-за кого-то. Ярость и злость не заставят себя ждать. Они такое любят.
Очень трудно признать: «Мне больно». Гораздо проще: «Меня вывели, выбесили, достали». Но гнев — это вторичная эмоция. Он появляется в ответ на боль. И разбираться стоит с болью.
3. Запивать боль, заедать её, закуривать и всё остальное
Снижать градус. Полировать парочкой бокалов красного, закусить пончиком, просидеть вечер в соцсетях, пересмотреть сериальчик с первого сезона — что угодно, только не признать, что есть проблема.
Так можно совсем разучиться что-либо чувствовать. Вместе с плохим — упустить и хорошее.
4. Сдерживаться
Если складывать горе на горе, боль на боль, разочарование на разочарование — и не смотреть в ту сторону, со временем тело начинает отказывать.
Радость куда-то улетучивается. Аппетит пропадает. Депрессия стучится в дверь. Беспокойство, волнение, сомнения и уныние — вот что приходит к тем, кто все держит внутри.
5. Амбриджизм
Помните, в Гарри Поттере был такой персонаж, Долорес Амбридж? Стелила она очень мягко, вот только спать было невозможно.
Тот, кто вместо признания боли разливается соловьем о том, до чего прекрасно жить на свете (и убеждает остальных помолчать о своих сложностях), практикует Амбриджизм.
Лицемерие скрывает жестокость. Не к другим, так к себе.
Мы созданы из света и тьмы. Если мы отрицаем тьму, мы подкармливаем её.
6. Застревание
Случается, что мы настолько концентрируемся на ситуации, что застреваем в ней на веки вечные. Не признавая при этом боли. И тогда уже ни туда и ни сюда не сдвинуться. Мы врастаем в проблемный момент. Не самый лучший вариант.